Håll dig varm under din vandring
Tips från Stefan Bellika
Håll dig varm under din vandring
Håll dig varm under din vandring
Få friluftsutövare är mer bekanta med kyla än slädhundsförare. Vår Lundhagsvän Stefan Bellika är kort sagt rutinerad när det gäller att hålla värmen, inte bara på vintern. Här är hans fem bästa tips för att hålla sig varm:
1. Gosa med en hund
I slädhundsbranschen pratar man om ”four dogs night” eller ”eight dogs night” beroende på hur många hundar man tagit in i tältet när det varit kallt. Ju fler hundar desto kallare natt. En hund har en kroppstemperatur som är en till två grader varmare än människan så de värmer faktiskt riktigt bra.
2. Torrt är bra
Se till att hålla dig torr. Byt om till torrt om du blivit blöt. Och se till att reglera klädseln efter temperatur och ansträngning. Ju hårdare du jobbar desto mindre kläder behöver du. Stanna upp om du blir varm och ta gärna av ytterlagret så att du inte svettas.
3. Lager på lager
Det bästa sättet att hålla en bra temperatur är att klä sig i lager. Närmast kroppen funkar merinoull bäst. Använd lagom mycket mellanlager. Ytterlagret skyddar mot vind och väta.
4. Cirkulera
Känner du att du håller på att bli kall så ska du röra på dig istället för att sätta dig ner och vila och börja huttra. Håll dig i rörelse så kommer cirkulationen att hålla dig varm.
5. Koka kaffe
Att samla ved, göra upp en eld och koka kaffe kan vara en lagom aktivitet för att få upp värmen. Dessutom hjälper varm dryck dig att hålla värmen.
Håll dig varm och njut av din vandring!