Skippa skavsåren

Skippa skavsåren: Viktiga Vandringstips

Skavsår kan förstöra din vandringsupplevelse. Här är några tips från Urban Axelsson, en rutinerad friluftsguide, för att hjälpa dig undvika dem.

Sök experthjälp: Gå till en butik med kunnig personal som kan bedöma dina fötter och rekommendera lämpliga kängor.
Testvandra: Prova kängorna på korta terrängbanor med en viktad ryggsäck för att simulera verkliga vandringsförhållanden.

Gå in dina kängor: Bär dem dagligen för att tidigt identifiera eventuella skavområden. Tejpa dina fötter som en försiktighetsåtgärd om det behövs.

Lufta dina fötter: Ta pauser för att ta av dig kängorna och strumpor, låt dina fötter torka.
Åtgärda direkt: Åtgärda eventuella tecken på skav omedelbart. Tejpa området för att förhindra att skavsår bildas.

Behandla direkt: Rengör skavsåret med vatten och tvål, applicera ett sprayplåster och täck med Leukoplasttejp.
Var förberedd: Bär sporttejp och spraygips för nödsituationer.

Välj rätt kängor: Se till att de har en korrekt passform med plats för två strumpor.

Förbered dig: Gå in dina kängor innan långa vandringar för att vänja dina fötter.

Flera strumpor: Bär en tunn linerstrumpa under en tjockare för att minska friktionen. Merinoull är det bästa materialet.

Fotvård: Regelbunden pedikyr, korrekt nagelklippning och behandling av förhårdnader är avgörande

Behandling av skavsåren: Testa olika plåster mot skavsår och vet hur man behandlar öppna skavsår.

Förståelse för skavsår: Skavsår orsakas av friktion, tryck och fuktighet. Rätt passform på kängor och fotvård är nyckeln till förebyggande.

Åsikter varierar, men om du behöver punktera, använd en ren nål och täck området med tejp för att skydda huden.

För mer information om att välja rätt strumpor, besök här.

Genom att följa dessa tips kan du njuta av dina vandringar utan obehaget av skavsår. Glad vandring!